Kursmaterialien

Einleitung

Fortschritt aufzeichnen: Optionen

Tag 1

Apps zur Lichtmessung

Blaulicht-Blocker

Bildschirmzeit

Tag 2

Lichtwecker

Tageslichtlampen

Smart Lights

Tag 3

Vorlage für Routine

Tagebücher

Ablenkungsblocker

Software für Screentime

Tag 4

Bewegung

Thermoregulation

Tag 5

Nahrungs-
ergänzungsmittel

Tag 6

Bewegung

Tag 7

Checkliste für den weiteren Gebrauch

Werden Sie Mitglied unserer Community auf Reddit:

Smart Lights

Tagebuch

Gewohnheits-Tracker

Deutsch